‘Meer dan ooit heb ik alles op de rit’

Het vinden van een goede balans tussen inspanning en ontspanning is altijd een ding voor me geweest. Mijn valkuil is namelijk dat ik nogal kan doordenderen. Dan krijg ik allerlei ideeën, word veel te druk en pak dan te weinig rust. Ik was me daar wel van bewust, maar het belang daarvan besefte ik pas echt toen ik in 2017/2018 serieuze gezondheidsproblemen kreeg. Het was zelfs kantje boord en tot overmaat van ramp moest ik daarna worden geopereerd aan mijn rug.

Alles kwam tegelijk. De drie maanden revalidatie bij Heliomare zijn heel bepalend geweest voor de manier waarop ik nu mijn leven inricht. Naast lichamelijke ondersteuning en veel sporten, kreeg ik er ook psycho­logische ondersteuning. Die heeft me enorm goed geholpen om te kunnen omgaan met het feit dat ik tegenwoordig minder energie en sneller pijn heb. Waar ik nog steeds veel aan heb, is een soort stoplichtoverzicht met drie fases: groen, oranje en rood. Bij iedere fase staat beschreven wat de kenmerken/symptomen zijn en wat ik vervolgens kan doen om weer in een betere fase te komen. Een soort persoonlijk ondersteuningsplan dus! Ik heb het zelf mooi vormgegeven, laten printen en plastificeren en er slingeren er zo’n tien door het huis. Voor mij werkt dat heel goed. Door mijn werkuren over vijf dagen uit te smeren en tussendoor voldoende rust te nemen, is het qua energie nu goed vol te houden. Wat enorm helpt, is dat ik mijn werk ontzettend leuk vind. En ik kan gelukkig veel thuis doen. Daardoor kan ik het zitten afwisselen met kleine klusjes in huis en kan ik om 14.00 uur even rusten. Bij werkpieken blijft het soms schipperen, maar ik kan echt zeggen dat ik alles nu beter op de rit heb dan ooit. Die gezondheids­perikelen waren naar, maar achteraf zijn ze ook een zegen gebleken.’

SANDY NIBBERING

Functie Communicatiemedewerker Rapportcijfer balans werk/privé 7,5 Aantal werkuren per week 21 Woonplaats Castricum Thuisfront man, dochter van 15 Hobby’s openwaterzwemmen, tekenen, kunst & cultuur (film- en theaterbezoek) Odionvoorbeeld ‘Collega Romy Doornhouwer. Zij lijkt op een heel natuurlijke manier stevig haar grenzen te bewaken, maar daar binnen vind ik haar enorm flexibel.’